רוני בן יהודה ממליץ לרכב על אופניים גם בגיל השלישי

אם כל החיים שלכם אהבתם לרכב על אופניים, אז למה כעת, כשאתם מתבגרים, אתם צריכים לזנוח את התחביב הנפלא הזה? רכיבה על אופניים יכולה להיות טובה לכל אחד ובכל גיל, בין אם מדובר על רכיבה בגיל השלישי ובין אם מדובר על רכיבה של ילדים קטנים. 

 דווקא בגיל השלישי, אומר רוני בן יהודה, כדאי לרכב על אופניים יותר כיוון שרכיבה על אופניים מפתחת את הסיבולת של לב וריאה, ואין דבר חשוב מזה.
כמו כן, רכיבה על אופניים מפתחת עוד שרירים אחרים, גורמת למצב רוח טוב וגם משפרת את המראה הכללי, אז למה לכם לחשוב כל כך הרבה לפני שאתם יוצאים לרכיבה?

לרכב בקבוצות מאורגנות

רוני בן יהודה ממליץ לכם, בני הגיל השלישי, לא לצאת לרכיבה עצמאית אלא ככל הניתן לעשות זאת בקבוצות מאורגנות. היתרון הגדול ביותר זו העובדה שבדרך כלל יש מדריך צעיר יותר לקבוצות הללו, כך שיש מי שיוכל לשים לב אם משהו קורה לכם או אם אתם מגזימים במאמץ. מעבר לכך, רכיבה בקבוצות בכל גיל יכולה להיות מקום המפגש האידיאלי כדי להכיר חברים חדשים, ואין ספק שזה יכול להכניס הרבה אנרגיות טובות לחיים שלכם. זה לא משנה אם אתם בוחרים להצטרף לקבוצת רכיבה בתור זוג או שרק אחד מכם רוכב על אופניים, כי בכל מקרה בוודאי תהייה לפחות קבוצה אחת שתוכלו להירשם אליה ולהתחיל לרכב בה.

תוכנית האימונים המתאימה לכם

עוד דבר נוסף שלא כדאי להתעלם ממנו, זה הנושא של רכיבה בטוחה שתעשה לגוף שלכם טוב וחלילה לא תזיק לו. הבעיה מתחילה בדרך כלל כשאנשים מנסים לרכב כמה שיותר ולא שמים לעצמם גבולות, ואין ספק זה דבר שעלול להיות בעייתי בכל גיל, ובמיוחד בגיל השלישי. לכן, אם אתם רוצים להימנע ממצבים כאלה, כדאי יהיה שתפגשו מאמן כושר פרטי לפני שאתם מתחילים לרכב. מאמן כזה יוכל לבדוק את רמת הכושר שבה אתם נמצאים לפני התחלת הרכיבה ועל פי הרמה הזו הוא יוכל לבנות עבורכם תוכנית אימונים שתהייה טובה ולא מוגזמת. 

פוסט ראשון בבלוג שלי

ברוכים הבאים לבלוג החדש של רוני בן יהודה